Получить однозначный ответ на вопрос «питание при целлюлите» невозможно. В настоящее время бытует две точки зрения, которые сложились в косметологии и диетологии. Косметологи, в большинстве своем придерживаются точки зрения относительно антицеллюлитной диеты, при этом они настаивают на том, что целлюлит можно предотвратить исключительно с помощью раздельного питания. Что же касается калорийности пищи, то она при этом абсолютно не ограничивается.
Основное внимание уделяется, как правило, сочетаемости продуктов. Важность в том, что верно подобранные продукты питания прекрасно усваиваются организмом. Также они способствуют удалению шлаков, которые и являются прямыми виновниками развития целлюлита. Если, например, Вы принимаете решение питаться именно по принципу раздельного питания, то должны помнить о том, что ваш ежедневный рацион должен отличаться большим разнообразием. Но прежде всего, Вам следует избегать одновременного потребления белков, которые содержатся в основном в продуктах животного происхождения, и углеводов.
Вторая точка зрения не так требовательна, косметологи, придерживающиеся данной позиции абсолютно не настаивают на жестком разделении продуктов питания. Хотя в то же самое время абсолютно не отрицают пользы, которую приносит этот метод. Они предлагают следующие советы.
Основной совет состоит в правильности соблюдения того, что и как нужно пить, для того чтобы предотвратить целлюлит. Уже не только рекомендовано, но и доказано, что для того чтобы целлюлит не развивался, нужно как можно больше пить жидкости. Потому совет специалиста – в день необходимо потребить не менее двух литров жидкости. Вообще, употреблять воду нужно на протяжении всего дня. В график входит обязательное условие – после пробуждения выпивать не менее одного стакана. Не обязательно пить воду, если Вы любите минеральную воду, пожалуйста, предпочитайте ее. Более качественным будет фруктовый сок, который прекрасно воздействует на положительную динамику лечения целлюлита. Полезность соков максимальна, и даже не влияют калории, которые в них содержатся. Потому всегда выпивайте по стакану сока, больше уделяя внимание цитрусовым, яблочным, морковным, огуречным. Во время антицеллюлитной диеты употребляйте и чай, и кофе. Необходимо только иметь в виду, что чрезмерное их употребление приводит к вымыванию необходимых минеральных веществ из организма.
При этом чай и кофе нужно пить без сахара, заменители сахара употреблять противопоказано. Диета предполагает полный отказ от алкоголя. Вообще важно спланировать диетическое питание, так как достаточно часто мы употребляем продукт практически ежедневно и совершенно не подозреваем о том, что он обладает антицеллюлитным действием. Например, в антицеллюлитном лечении основное место принадлежит картофелю, который препятствует появлению и развитию целлюлита. Этот факт связан с высоким содержанием калия, который способствует выводу избытка воды из тканей. Более того, картофель воздействует на улучшение плотности и эластичности соединительных тканей, а также выводит шлаки через кишечник.
Гимнастика против целлюлита
Большинство женщин, заметивших первые проявления целлюлита, уверены, что занятия спортом и гимнастическими упражнениями полезны и эффективны. Но необходимо иметь в виду, что при выраженном целлюлите гимнастика не только не помогает, более может привести к отрицательному результату. И если физкультура не принесет отрицательный результат, то просто будет никчемна. Объяснить это можно следующим. Абсолютно любые физические усилия требуют усиленного поступления кислорода и питательных веществ с кровью к работающим мышцам. Что касается выведения продуктов обмена в указанном процессе, то необходимо, чтобы происходил интенсивный межклеточный обмен, это в случае первых признаков целлюлита.
В случае, когда целлюлит имеет выраженный характер, то механизм выведения шлаков недостаточен даже в покое. И если занятия спортом отрицательны и неэффективны в период проявления целлюлита, то по окончании курса лечения гимнастика с профилактической целью чрезвычайно эффективна. Все дело в том, что тогда физическая активность усиливает кровообращение, поступление кислорода к тканям и выведение продуктов обмена (результат, обратный тому, который наблюдается при занятиях спортом на стадии выраженного целлюлита).
Специалисты отмечают, что среди видов спорта, рекомендуемых для профилактики целлюлита или после проведения специального курса лечения наиболее рекомендованы и эффективны именно те, которые заставляют работать мышцы таза и верхних конечностей. Все по той причине, что это те области, где целлюлит возникает наиболее часто, и улучшают кровообращение в них.
Максимально популярным считается катание на велосипеде, при том, еще и прекрасно приносящем результаты. Но все же для достижения заметных результатов, специалисты рекомендуют ежедневные занятия не менее чем по полчаса. Более того, существуют великолепные средства для предотвращения целлюлита, - спортивная ходьба и бег трусцой. Все методы хороши и прекрасны, но всегда нужно помнить о том, что у каждого человека есть противопоказания к тому или иному способу. Для тех, кому рекомендовали специальные гимнастические упражнения для профилактики целлюлита, но при этом женщины не могут посещать гимнастические залы или регулярно заниматься спортом из-за нехватки времени или финансовых проблем, выход состоит в следующем. Наша ежедневная физическая нагрузка уменьшается, все больше мы предпочитаем автомобили, вместо лестниц пользуемся лифтами. И между тем, медиками доказано, что существует прямая связь между возникновением целлюлита, с одной стороны, и недостаточными мышечными нагрузками, с другой.
Занятия гимнастикой для лечения целлюлита предполагают некоторые усилия, но в тоже время они достаточно приятны, легко выполняются и снимают усталость. Приятны и легки они тем, что ими можно заниматься у себя дома в спокойных условиях утром, днем или вечером, но, разумеется, не сразу после еды. И если поначалу придется применять некоторые усилия, то из обычных ежедневных занятий скоро станут приятным времяпрепровождением, когда вы сможете полностью расслабиться и заняться собой. Вы поймете, что делаете гимнастические упражнения для себя, во имя своего здоровья и красоты!!!