Всё, что вы хотели знать о борьбе с лишним весом… » BlondeNews

» Всё, что вы хотели знать о борьбе с лишним весом…
8 июня 2008 | Главная »Диеты и похудание | Количество просмотров: 536

Излишний вес не редкость, даже несмотря на то, что он давно не в моде. С одной стороны вес – личное дело каждого, с другой – очень часто люди идут на поводу у вымыслов мифов, которые не имеют под собой никакого основания.

Бытует мнение, что лишний вес – это лишь эстетический недостаток. Но недаром проблемой излишней полноты озабочены не только модели, но и врачи. Это связано с тем, что лишний вес является верным другом многих серьезных заболеваний, таких как артериальная гипертензия, атеросклероз, сахарный диабет, раковые заболевания, болезни суставов, бесплодие.

Среди факторов смерти ожирение следует за курением, которое лидирует среди явлений, вызывающих развитие серьезных заболеваний. Кроме того, лишний вес сказывается не только на физическом, но и на психическом состоянии человека.

Социологи утверждают, что лишний вес, как правило, удел людей малообразованных, с низким профессиональным уровнем, маленькими доходами, склонным к депрессиям, имеющих проблемы в личной жизни.

Многие считают, что если уж лишний вес есть, то бороться с ним бесполезно. И причин тому находится не мало. Это и наследственность, и результат родов, и плохой обмен веществ, и образ жизни и т.п. С одной стороны доля правды в этом есть, потому что причиной ожирения становится комплекс факторов: и генетические, и гормональные и т.п.

Но с другой стороны, статистика свидетельствует о том, что главная причина ожирения – это банальное переедание, в результате которого происходит дисбаланс в организме. Организм получает больше энергии, чем ему необходимо израсходовать. Поэтому, например, те, кто предпочитает питаться продуктами, богатыми углеводами и клетчаткой, отличаются крепким здоровьем и отсутствием лишнего веса, т.к.получают меньше жиров, а больше витаминов. Это и есть главный способ борьбы с ожирением и имя ему – правильное питание.

Но если уж взялись худеть, то считается, что для этого достаточно не есть сладкого, мучного и потреблять меньше жидкости. В этом и заключается главная ошибка худеющих. Врачи утверждают, что главная причина ожирения – чрезмерное потребление жиров. А жирные продукты кажутся нам наиболее вкусными, т.к. как правило, более ароматны и аппетитны. Но, тем не менее, их потребление придется ограничить.

Оставить рацион неизменным и заняться спортом – тоже не вариант, хотя так делают многие. Потому что за час, проведенном в спортзале вы не сможете «избавиться» от съеденного на завтрак бутерброда и порции пюре с котлетой за обедом. Конечно, спорт необходим в борьбе за тонкую талию, но все же не забывайте о том, что особое внимание стоит уделить своему рациону. Идеальным вариантом программы снижения веса можно назвать уменьшение потребления жиров на 30% и спортивные тренировки.

Многие женщины – любительницы диет и различных препаратов по борьбе с лишним весом. Нужно их разочаровать, диета дает временный эффект, да еще и может сказаться на здоровье. Необходимо изменить стиль жизни и питания, сделать так правильное питание своим образом жизни, и тогда проблем с лишним весом не возникнет.

Я хочу добавить страницу в закладки на:

Популярные статьи в этом разделе:

Комментарии (0) | Распечатать |

Адрес новости

(голосов: 0)

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

Как похудеть без диет. Правила стройности фигуры
Если Вы решили похудеть, не хватайтесь за первую попавшуюся диету, по принципу «чем строже – тем лучше, быстрее похудею». Даже если кто-то из Ваших знакомых уже сидел на этой диете и сбросил несколько килограмм. Для начала необходимо определить причи ... Читать

Как убрать живот
Уже есть диета, которая может вернуть не только стройную талию, но и здоровье. Это диета Южного пляжа. Ее разработал американский кардиолог Артур Агатстон из Майами-Бич во Флориде. Согласно его рекомендации следует отказаться лишь от «плохих» жиров и ... Читать

Как правильно подобрать диету
В мире существует множество разнообразных диет. Только их классификация заняла бы несколько страниц, не говоря уже о перечислении их названий. Но, не смотря на это, существует до этого времени проблема с ожирением, излишним весом, целлюлитом и т д.

Формула стройности..
Ох, как хочется, хочется, хочется… Причем всего и сразу. Красоты, стройности, изящества. Наверное, не существует человека, который хоть раз в жизни не усомнился бы в идеальности своей фигуры. Одни это делают совершенно безосновательно, а вот другим, ... Читать

Готовимся к беременности
К сожалению, многие женщины обнаруживают беременность на третьей или четвертой неделе, когда происходит задержка менструации. А между тем, заблаговременная подготовка к беременности существенно повышает уверенность в успешном протекании беременности ... Читать

14 простых советов, как сбросить лишний вес без диет
Найдется ли сегодня хоть одна девушка, абсолютно довольная своей фигурой, если при этом на носу два «отягчающих» обстоятельства: весна и свадьба с медово-пляжным месяцем в перспективе?! То, что женщина никогда не бывает полностью удовлетворена своей ... Читать

Занимайтесь спортом, но делайте это правильно!
Вы решили, наконец, заняться спортом?! Похвально! Спорт благотворно влияет не только на нашу фигуру, но и на наше самочувствие и настроение. Спорт заряжает нас энергией, улучшает нашу самооценку и способствует укреплению нашего здоровья.

Диета по группе крови
Существуют тысячи диет, миллионы советов о том, как быстро и безопасно сбросить лишний вес, но далеко не все эти советы эффективны.

Японская диета
Не надо быть востоковедом, чтобы знать, что жители Страны восходящего солнца отличаются стройностью и долголетием. Дело в правильном питании, говорят специалисты, поэтому диета с таким заманчивым названием стала очень популярна в последнее время

Индивидуальный подход к питанию
Индивидуальный подход к потреблению пищи заключается в том, что надо просто есть тогда, когда ваш организм требует этого, и то, что он требует.

» Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.