К диетам относятся по-разному. Кто-то садится на диету с целью скорейшего похудения, кто-то для очищения организма. Чем опасна диета? Тем, что при легкомысленном отношении к себе может повлечь за собой последствия с одной стороны физиологические, с другой стороны психологические.
Кстати, французы употребляют два слова для нашей «диеты»: “regime” и “diete”, имея в виду в первом случае всеми обожаемую диету для похудения, а во втором специальный, определенный врачом, режим питания.
Кроме нервных расстройств, связанных с соблюдением диеты или со всем известными срывами с нее, стоит опасаться еще излишнего рвения и головокружения от успеха. Когда каждый скинутый килограмм доставляет вам удовольствие чисто статистически. Здесь, как и везде, еще зачастую действует принцип: главное вовремя остановится.
Существует много ошибок при подходе к диете. Вот основные:
Ошибка №1. «Чем быстрее, тем лучше».
Большинство считают, что скорость - едва ли не единственный показатель эффективности диеты. «Классная диета – это минимум три-пять килограмм за семь дней». Но набирают вес обратно примерно в такие же сроки, при чем остановиться в этом случае уже намного сложнее.
Ошибка №2. «И пусть весь мир подождет!»
Диета – тяжелое время для организма. Но не стоит забывать на это время о своих увлечениях и отказываться от встреч с друзьями. Такой подход не правилен еще и тем, что создается дополнительная стрессовая нагрузка на психику.
Ошибка №3. «Я на диете!»
Это не самый лучший повод для хвастовства. Не стоит садиться на диету без причины, тем более просто для галочки. А уж как средство против депрессии, вызванной недовольством своим внешнем видом, применять сразу тем более не стоит. Еда – повод для выделения «гормонов счастья» – эндорфинов. Именно они способны дать отпор унылому настроению. Их выделению способствует также занятия спортом. Поэтому сначала необходимо заняться спортивной составляющей вашей жизни (если таковая существует), и только потом, стабилизировав самооценку и самокритику, приступать к диете.
Ошибка №4. «Уф, еще немного и свобода!»
Не стоит думать, что, получив результат от строгой диеты, вы можете расслабиться. Как правило, после жестких диет, вес возвращается, как только возвращается прежний режим питания. Лучший способ поддерживать вес – составить индивидуальную диету. Причем такую, в которой будет место праздничным столам, кусочку тортика для поощрения, периодическому очищения организма, в которой тяжелая пища будет исключением вообще. Беря за основу некую теорию здорового питания, можно составить свою, индивидуальную диету, которая будет учитывать ваши жгучие пристрастия, чтобы частые диеты не стали кувалдой, которая будет подстегивать «голодную депрессию» и срывы.

Диета – полезная вещь, но нужно ею правильно пользоваться. Она может помочь очистить организм, достичь желаемого веса и повысить самооценку. Но важно внимательно прислушиваться к себе, однако не к своему «хочу, потому что это вкусно», а к «мне нравиться», «это здоровая пища» и «это помогает мне быть в форме».