» Торжество на миллион за копейки, или что нужно учесть планируя свадьбу
Любой поисковик на слово «свадьба» выдает сотни тысяч страниц. Оказывается, несмотря на новомодные тенденции, выходить замуж и жениться по-прежнему актуально. А те, кто это не делает, ...
» Свадебная мода 2010: Manuel Mota 2010 Preview Collection
Свадебная мода не стоит на месте. Не успели мы еще в полном объеме осветить коллекции свадебных платьев наступившего сезона, как уже модные дома вовсю представляют свадебные коллекции 2010 года. ...
» Выбор месяца для организации свадьбы
В каком месяце лучше всего организовать свадьбу по народным повериям? Вот что говорит свадебный специалист Всероссийского туроператора свадебных путешествий и семейного отдыха Сергей Шаров. Месяцу, в ...
» Самые невероятные невесты на звездных свадьбах
Яркие индивидуальности проявляют себя во всем. Если у женщины есть свой стиль, то ее свадьба непременно будет необычной и запоминающейся. А уж если женятся знаменитости, сумасбродные и обожающие ...
О вреде и пользе мяса спорят издревле. Кто-то говорит, что мясо губит человеческий организм, а кто-то считает его необходимой составляющей нашего стола. Оставим прения о свойствах этого продукта вегетарианцам и их противникам и поговорим о мясе с точки зрения похудания
Основной компонент мяса — это белок. Если выбирать нежирное мясо, жиров и углеводов там практически нет, так что для так называемых белковых диет (в число которых входит, например, яичная) этот продукт подходит идеально. Правда, сейчас, в дни поста, этот вариант подойдёт не каждому. Тогда его можно заменить рисовой или картофельной диетой.
Руководство к действию Итак, рацион этой диеты состоит из мяса, рыбы, яиц и овощей. Из напитков можно чай, кофе (без молока и сахара) и минеральную воду. И никаких поблажек — дадите себе хоть малейшее послабление, вся диета пойдёт насмарку. Зато мясо можно есть любое и в любых проявлениях — следите только за жирностью и способом приготовления. Если решили жарить, жарьте на оливковом масле. Что касается овощей, здесь у вас тоже полная свобода. Исключаются только морковь и картофель. Салаты можно заправлять лимонным соком или оливковым маслом и лучше не солить.
В общем и целом вы должны съедать не более 450 г белковых продуктов в сутки (в эту цифру входит масса рыбы, мяса и яиц). Эту норму надо разделить на 5 частей и есть равномерно в течение дня, но последняя трапеза должна состояться не позже чем в 8 часов вечера. Пить не стоит во время еды и ещё полчаса после. Продолжительность диеты — не более 10 дней.
Результат За 10 дней на мясном рационе можно сбросить 5-6 килограммов. Поскольку вы почти не будете потреблять жиров и углеводов, диета положительно скажется и на вашей коже: прыщики и акне должны исчезнуть.
Плюсы
В отличие от многих других диет, эта предполагает вполне достаточное потребление витаминов и минералов. Если будете налегать на рыбу, запасётесь фосфором и кальцием надолго вперёд.
Белок является строительным материалом для клеток нашего тела. Если хотите «подкачаться» или просто подтянуть мышцы — самое время. Физические упражнения во время диеты будут особенно эффективны.
Забудьте про голодание: мясо и овощи — очень сытная пища. Вы будете есть хорошо, но понемногу, а значит объём желудка будет постепенно уменьшаться. По окончании диеты ваш аппетит будет значительно ниже, чем раньше, то есть шансы набрать лишние килограммы заново очень невелики.
Минусы
Мясо относится к разряду грубой пищи, переваривается оно долго и тяжело, поэтому к концу диеты вы рискуете «посадить» желудок, заработать запор и несварение.
Диета почти исключает потребление углеводов. Из-за этого вы будете чувствовать постоянную усталость, головную боль, да и настроение будет не из лучших. А по окончании такого рациона легко сорваться и восполнить всё «недоеденное» сладкое.
Чрезмерное употребление именно животного белка может быть вредным для организма. Именно это является основным аргументом вегетарианцев, и отчасти они правы. Продолжительное мясное питание отрицательно скажется почти на всех системах вашего организма. И хотя мгновенного результата вы не увидите, в дальнейшем эта диета может аукнуться вам серьёзными заболеваниями вплоть до рака.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
