Шесть «любимых» волосами продуктов » BlondeNews - Всероссийский женский дайджест

» Шесть «любимых» волосами продуктов
30 апреля 2008 | Главная »Внешность и красота | Количество просмотров: 589

Чтобы волосы были здоровыми, их необходимо правильно подкармливать, употребляя достаточное количество белков, углеводов, витаминов и минералов. Но если в нашем организме наблюдается перевес в сторону тех или иных витаминов и минералов, это может существенно повлиять на рост волос.
Хорошие волосы начинаются с употребления белков в достаточном количестве, так как это основа для роста и формирования волос. Затем необходимы сложные углеводы, которые помогают «собирать» белки для роста волос. Среди витаминов и минералов выделяются железо, витамины группы В, особенно В12, фолиевая кислота, цинк.
Какие же продукты полезны для ваших волос, кроме свежих овощей и фруктов?

Мясо говядины.
Для оптимального роста волос необходимо употреблять красное мясо дважды в неделю. В говядине содержится белок, витамины группы В, железо, цинк.
Мясо свинины.
Несмотря на то, что данный продукт не очень способствует снижению веса, его рекомендуют употреблять как дополнительный источник витамина В, цинка и протеина.
Яйца и яичные белки.
Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, то говядину можно заменить яйцами.
Коричневый рис.
Это идеальный источник сложных углеводов, витаминов группы В и волокон.
Красная рыба (лосось, семга).
Употребляя ее, вы получаете следующие вещества: витамин В12, цинк, белок.
Творог.
Нежирный творог является важным поставщиком для организма белков и кальция. Творог можно есть на завтрак в натуральном виде или готовить из него сырники, оладьи и запеканки.

Я хочу добавить страницу в закладки на:

Популярные статьи в этом разделе:

Комментарии (0) | Распечатать |

Адрес новости

(голосов: 0)

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

Здоровые волосы: Смертные грехи и главные заповеди идеальной прически
Беременность и витамины
Как совершить толковый поход за продуктами в супермаркет?
Обучаем волосы здоровью
Модные стрижки по типу волос
17 нехитрых способов сделать фигуру стройнее, а здоровье крепче
Пять правил весенней диеты
Самые полезные продукты для 20-29-летних девушек
Выпадение волос может быть симптомом болезни
Питание и планирование беременности

» Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.