Скакалка - это слово сразу же окунает в детство, когда девочки соревновались во дворе в мастерстве. А вы когда последний раз прыгали через скакалку? 10 лет назад... а может или 20... или 30... Так называемая "прыгалка" оказывается, может стать и отличным видом фитнеса: варианты прыгания через скакалку позволяют тренировать различные группы мышц, сжигать калории и улучшать общую физическую подготовку. В 1997 году в Австралии прошел первый мировой турнир по прыганию через скакалку (rope skipping), а на сегодняшний день рассматривается введение этого вида спорта в официальную программу Олимпийских игр. Традиционное прыгание сопровождается ритмичной музыкой, к нему добавляются акробатические элементы, упражнения тренируются в парах и даже с двумя скакалками.

Оказывается, танец живота не только для красоты – но и для здоровья очень полезен! Он укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, суставы, улучшает нашу осанку, помогает нормализировать работу кишечника. А также танец живота нормализует кровообращение в органах малого таза.

Быть неотразимой – важная цель в жизни каждой женщины. Для многих женщин, важнее то, как выглядит их лицо, они тратят целые состояния на различные процедуры по омоложению и сохранению молодости кожи лица. Про многочисленные кремы, маски, другую косметику можно вообще не говорить. К сожалению, с фигурой дела обстоят по другому. Причем то, как они обстоят, не всегда радует.

Жизнь - это борьба. Это вызов, который вы не можете не принять. Жизнь - это поединок с множеством противников и, конечно, самим собой. Мы не можем, не умеем жить спокойно. Мы может драться. Бежать вперед, работать локтями и зубами, расшибать лоб и прогинать мир под себя. Мы вооружены и очень опасны. Мы не остановимся, пока не зазвучит гонг. Сколько раз вы говорили себе, что все, хватит, надоела эта бесконечная гонка? Сколько раз вы стискивали зубы и продолжали, не жалея сил и нервов, двигаться к цели? Сколько раз вам хотелось махнуть рукой, но не получалось даже расслабить мышцы?

Следить за своей фигурой, посещая всевозможные фитнес-клубы, осваивая новые программы и оттачивая мастерство в привычных видах спорта, стало нормой для большинства современных людей.

Массаж возник в глубокой древности. Слово "массаж" происходит от греческого слова, означающего "месить", "мять", "поглаживать". Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии до н. э. Энергетический массаж существенно отличается от массажа, привычного европейцам. Все его приемы, даже самые простые, представляют собой сочетание надавливания, растягивания и скручивания - то есть сложную систему воздействия на тело. Поэтому нередко вместо слова "массаж" используется выражение "система исцеления".

Фитнес. Слово модное и на слуху, но знаете ли вы, что же оно обозначает?

Осваиваем доступные и полезные упражнения вместе с преподавателем йоги Натальей АНТОХИНОЙ.

Влияние спортивных тренировок на физическое и моральное состояние человека невозможно переоценить. Прекрасно, когда есть возможность выбрать тот режим физических нагрузок, который оптимально подходит вашему образу жизни, соответствует вашим предпочтениям и состоянию здоровья - как бы то ни было, а упражнения должны быть в радость! Кто-то любит заниматься в спортзале, кому-то нравятся пешие прогулки, а кто-то предпочитает серьезные занятия, скажем, баскетболом. Если вам по душе танцы или плавание - такие аэробные виды тренировок именно для вас. Плавание - спорт, занятия которым преображают фигуру. Плавайте - и долой лишние килограммы!

Многие из нас мечтают о тонкой талии и плоском животе. Мы спим и видим, как исчезнут лишние складочки, как появятся симпатичные кирпичики и как можно будет летом носить открытые топики и демонстрировать накачанный пресс. Иногда мы даже начинаем, ни с того ни с сего, качать пресс или садимся на диету, но вскоре, не дождавшись результатов, «остываем» к соблазнительной идее похудения и машем на себя рукой. Мол, плоский живот да тонкая талия - это или дар Божий, или прерогатива звезд шоу-бизнеса. Придя к такому заключению, мы легко отказываемся от нагрузок и подчас с удовольствием пожимаем плечами: не всем же быть стройными и подтянутыми.