Если поднимается или падает артериальное давление - наваливается слабость, раскалывается голова, самочувствие ухудшается резко и быстро. Мы решили выяснить, какие продукты и напитки повышают или понижают давление.
Меньше соли и тонизирующих напитков!
При повышенном артериальном давлении (АД) человек чувствует себя вечно усталым, зверски стучит в висках, ухудшается память, наваливается несусветная вялость.
Главные враги гипертоников - соль и кофе. Соль способствует накоплению в кровеносных сосудах жидкости, поэтому повышается объем циркулирующей крови, а с ним и АД. Кофеин сужает сосуды - это тоже ведет к повышению АД.
Зато не принесут вреда нежирные сорта мяса и рыбы, молоко, молочнокислые продукты, нежирные творог и сыры, рассыпчатые каши - овсянка, гречка, пшенка. Полезны разнообразные супы - овощные, крупяные, молочные, нежирные мясные супы, но есть их надо не чаще 1 - 2 раз в неделю. Не навредит и хорошее красное вино (до 200 г в день).
Особенно полезны при гипертонии: капуста свежая и квашеная, свежие огурцы, помидоры, тыква, абрикосы, яблоки, курага, гранаты.
Чем страшна гипертония
Большинство наших сограждан считают, что во время отпуска большую роль играет возможность активного отдыха. По статистике, пенсионеры, безработные, домохозяйки предпочитают отдыхать на своих дачах.
Страстная озабоченность о саде-огороде вроде бы затмевает невзгоды, недуги, но на самом деле резкий переход к физической активности может повлечь быструю утомляемость, отдышку, учащенное сердцебиение, головные боли, ухудшение настроения, повышение артериального давления.
Гипертония приводит к сердечно-сосудистым болезням, которые косят население в самом цветущем возрасте.