• Отдыхать днем столько, сколько нужно, чтобы ощущать себя довольно бодро. Забудьте на некоторое время об уборке, стирке, а процесс приготавливания пищи разделите с кем-то из близких.
• Уделите особое внимание своему питанию и режиму жизни.
• Увеличьте временно количество кормлений до 10-12 раз в сутки.
• Прикладывайте ребенка до обеих грудей во время каждого кормления, а после кормления постарайтесь сразу заснуть вместе с нем или просто отдохнуть (если ему не хватает молока, он проснется раньше, чем обычно).
• Обязательно кормите ребенка ночью, чтобы активизировать изготовление гормона (пролактина), который оказывает содействие изготовлению молока.
• Если есть потребность в докармливании ребенка, используйте для этого ложечку, маленькую чашку или пипетку, но не соску. В этом случае дети отказываются от груди намного реже.

• Дрожжевой напиток:
  30 г дрожжей (даже пекарских), 20 г сахара. В смесь добавить 200 г переваренной воды и употреблять по 0,5 стакана 5-6 раз в день, готовить сразу перед употреблением.
• Дрожжевой напиток:
  25 г дрожжей растереть с 2-3 чайными ложками сахара, прибавить 150-200 мл сока (лучше сливового, яблочного, абрикосового). Пить охлажденным 2-3 раза в день.
• Морковный напиток:
  Пол стакана морковного сока смешать с 1-2 столовыми ложками молока, сливок или фруктово-ягодного сока. Употреблять напиток трижды на день.
• Кминовий квас:
  Ржаной хлеб разрезать на небольшие кусочки, высушить, слегка поджарить, залить водой и оставить на 3-4 часа. Потом процедить, прибавить дрожжи, сахар, тмин и оставить в теплом месте для брожения на 10-12 часов. На 1 кг черного хлеба надо взять 40 г тмина, 500 г сахара, 25 г дрожжей, 10 л воды. Квас не должен быть кислый и содержать большое количество газа, для этого лучше готовить его немного, чтобы он долго не стоял.
  Рецепты сборов трав, которые применяются для лечения гиполактии
• Настой:
  плоды аниса, укропа, фенхеля, трава душицы по 250 г. Плоды растолочь в ступе, размешать. Чайную ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять. Пить 2-3 раза в день по 1 стакану.
• Настой крапивы:
  1 ст. ложку листвы сухой крапивы залить стаканом кипятка и настаивать 30 мин. Употреблять по 0,5 стакана настоя 30-40 мин до кормления ребенка 4 раза в день. Удобнее запаривать траву в термосе из расчета: 2 ст. ложки сухой травы на 0,5 л кипятка.
• Настой:
  листву крапивы - 2 части, семена укропа и аниса - по 1 части. 2 ст. ложки смеси заварить 0,5 л кипятка и настаивать 2 ч. Пить на протяжении дня.
• Масло фенхелева.
  Употреблять по 3-5 капель на кусочек или в чайной ложке сахара.
• Экстракты чистотела и (или) боярышника - по 20 капель 3 раза на день в течении недели.
• Молоко с лесным дудочником.
  Летом дудочник употребляют свежим, но можно отваривать его в молоке, при этом молоко можно пить, а отваренные и очищенные от кожуры стебли съедать. Про запас дудочник не заготовляют.
• Напиток из семян салата.
  Семена лиственного салата имеет наиболее выраженное молокогонное действие. Для приготавливания напитка из него берут 20 г семен салата, осторожно раздавливают в фарфоровой ступке и заливают 1 стаканом кипятка. Настаивают 2-3 часа и пьют 2-3 раза в день по полстакана за один раз. Можно использовать также чаи, специально подобранные разными фирмами для детского питания, которые продаются в аптеке.

«Молочные реки»
Излишек молока у мамы, которая кормит грудью, также бывает, хотя и не часто. Это может произойти в случае чрезмерной лактации или если ребенка за одно кормление прикладывают к второй груди, не опорожнив первой. Ребенок получает, таким образом, много «раннего» молока и недостаточное количество «позднего». Потому у него может появиться зеленоватые испражнения, он может плохо набирать вес, плакать и требовать частого кормления, а у мамы возникнут сомнения относительно качества молока. Следует просто сцедить небольшое количество молока перед кормлением, а во время кормления прикладывать только одну грудь. Продолжительное сосание одной груди обеспечит полноценную работу кишечника малыша. Можно также кормить ребенка в таком положении, когда мама лежит, а ребенок находится сверху.