Если ребенок плохо спит

построить распорядок дня ребенка нужно таким образом, чтобы спать малыш ложился сразу после вечернего купания; теплая водная процедура оказывает хорошо выраженное седативное (успокаивающее) действие на организм;

во время купания ребенка использовать пену для купания «Перед сном» (Sanosan); при выборе пены (других серий) предпочтение рекомендуется отдать мягкой пене с ароматами лаванды и ромашки; биологически активные вещества лаванды колосовидной и ромашки аптечной, присутствующие в пене, не только окажут успокаивающее воздействие на центральную нервную систему ребенка, но и продемонстрируют дезинфицирующее и противовоспалительное действие; все мелкие ранки, царапины, ссадины и микротрещины после такого купания заживут быстрее;

сразу после купания нанести на кожу малыша увлажняющий лосьон «Перед сном» (Sanosan); это средство, содержащее витамины и оливковое масло, быстро снимает любое раздражение кожи, мешающее ребенку заснуть, питает кожу, увлажняет ее; малыш чувствует себя комфортнее и потому лучше спит;

перед самым отходом ко сну сделать ребенку легкий массаж; используемое массирующее движение — поглаживание; делается массаж непременно теплыми руками (при необходимости согреть ладони о горячее сухое полотенце); следует помассировать ребенку грудь и живот, спинку, стопы; можно использовать при массаже специально выпускаемое для детей массажное масло «Спокойной ночи» («Бюбхен»); несколько капель масла мама должна нанести себе на ладони, растереть и после этого приступить к процедуре массажа; в состав названного массажного масла входят эфирные масла лаванды, миндаля и мандарина; пары этих масел, которые ребенок вдыхает во время процедуры, оказывают успокаивающее воздействие, хорошо расслабляют малыша, облегчают засыпание;

если у ребенка легковозбудимая нервная система и он всегда засыпает хуже, чем другие дети, мама может класть ему на подушку так называемый натуральный ароматизатор — небольшой мешочек из хлопчатобумажной или льняной ткани, в который помещены высушенные лекарственные растения, обладающие седативным действием на организм, — лаванда колосовидная, пустырник пятилопастный, душица обыкновенная, хмель обыкновенный, тимьян ползучий, мята перечная и пр.; вдыхая эфирные .масла этих растений, ребенок быстрее заснет и спать будет крепче.
Помогут ребенку быстрее засыпать и существенно ...улучшат качество сна некоторые средства, рекомендуемые фитомедициной и народной медициной; а именно:

перед отходом ко сну давать ребенку для приема внутрь теплый мацерат корневища с корнями валерианы лекарственной; нужно тщательно измельчить сушеное корневище, затем 2 — 3 грамма этого сырья залить 200 мл остуженной кипяченой воды и настаивать при комнатной температуре в закрытой посуде в течение 7 — 8 часов, после чего процедить через два слоя марли, оставшееся сырье отжать; ребенку на втором и третьем году жизни следует выпивать перед сном одну столовую ложку мацерата; можно использовать средство по другой схеме — принимать по одной чайной ложке мацерата три-четыре раза в день; для средства характерно известное успокаивающее действие;

также ребенку, испытывающему трудности с засыпанием, следует принимать внутрь теплый настой корневища с корнями синюхи голубой; сушеные корневища с корнями тщательно измельчить, 6 — 7 граммов порошка залить стаканом кипящей воды и настаивать при комнатной температуре в закрытой посуде не меньше двух часов, готовое средство процедить через один-два слоя марли, отжать оставшееся сырье через ту же марлю; ребенку второго и третьего года жизни можно принимать по одной чайной ложке этого средства три-четыре раза в день перед едой; можно поступить иначе — дать малышу одну столовую ложку настоя непосредственно перед отходом ко сну; для данного средства характерно хорошо выраженное седативное действие (более выраженное, нежели аналогичное действие препаратов валерианы лекарственной);

несколько раз в день принимать ребенку внутрь теплый настой травы душицы обыкновенной; одну чайную ложку сушеного, хорошо измельченного сырья залить стаканом кипящей воды и настаивать при комнатной температуре в закрытой посуде примерно 30 минут, процедить готовый настой через один слой марли или мелкое ситечко; ребенку второго и третьего года жизни принимать по одной столовой ложке этого настоя шесть — восемь раз в течение дня — каждый раз до еды; средство оказывает выраженное успокаивающее действие, улучшает качество сна; продолжительность курса лечения — 7 — 10 дней;

при нарушениях сна принимать ребенку внутрь настой травы мяты перечной; одну чайную ложку сушеного, измельченного до порошкообразного состояния сырья залить стаканом кипящей воды и настаивать при комнатной температуре в закрытой посуде около получаса, процедить готовый настой через один слой марли или мелкое ситечко; детям второго и третьего года жизни принимать средство по одной столовой ложке пять-шесть раз в день — до еды; данный настой хорошо успокаивает нервную систему и улучшает качество сна; продолжительность курса лечения — 7 — 10 дней;

вечером незадолго до отхода ко сну принимать ребенку теплую общую ванну с добавлением настоя травы мелиссы лекарственной; сушеную траву тщательно измельчить пестиком в ступке, 100—120 граммов получившегося порошка залить одним-двумя литрами кипящей воды и настаивать при комнатной температуре в закрытой посуде примерно 45 минут, процедить через два слоя марли, отжать оставшееся сырье через ту же марлю, готовое средство вылить в воду для ванны и хорошо перемешать; следует принимать ванну при температуре воды 36 —37,5 °С; продолжительность процедуры должна составлять несколько минут; для средства характерно достаточно выраженное успокаивающее действие; продолжительность курса лечения не ограничивается;

ребенку, у которого есть трудности с засыпанием и который плохо спит, рекомендуется также принимать ванну с добавлением в воду для ванны настоя семян укропа пахучего; одну-две столовые ложки сушеных семян слегка размять пестиком в ступке, поместить в термос, предварительно прогретый горячей водой, залить одним литром кипящей воды и настаивать в течение 30 минут, время от времени взбалтывая, процедить через один-два слоя марли, вылить в воду для ванны и перемешать; температура воды 36 —37,5 °С; продолжительность такой ванны должна составлять примерно 5 минут; средство эффективно успокаивает нервную систему, улучшает качество сна; продолжительность курса лечения не ограничивается;

ребенку второго и третьего года жизни каждый вечер принимать теплую ванну с добавлением в воду для ванны отвара хвои сосны обыкновенной; 200 граммов сушеной хвои (или 300 граммов свежей хвои) мелко дорезать ножом, залить одним-двумя литрами воды и варить при слабом кипении, накрыв посуду крышкой, в течение 12 — 15 минут, после чего настаивать средство при комнатной температуре не менее получаса, процедить через один-два слоя марли, вылить отвар в воду для ванны и перемешать; температура воды 36 —37,5 °С; продолжительность процедуры — несколько минут; для отвара сосновой хвои характерно достаточно выраженное седативное действие; также средство улучшает качество сна; полный курс лечения — 7 — 10 процедур;

ребенку, сон у которого неглубокий, рекомендуется каждый вечер принимать ванну с добавлением в воду отвара травы пустырника пятилопастного; 80 — 100 граммов сухой травы хорошенько измельчить, залить одним-двумя литрами воды и варить на малом огне в течение четверти часа, после чего настаивать средство при комнатной температуре около 30 минут, процедить через один-два слоя марли, оставшееся сырье отжать через ту же марлю, вылить готовый отвар в воду для ванны и размешать; температура воды 36 —37,5 °С; продолжительность процедуры — несколько минут, на полный курс лечения достаточно принять 8—10 ванн; средство оказывает хорошо выраженное успокаивающее действие, довольно быстро нормализует сон; использование этого отвара рекомендуется чередовать с использованием других средств седативного действия;

также ребенку при нарушении сна следует принимать ванны с добавлением в воду настоя травы буквицы лекарственной; 80—100 граммов сухой травы, измельченной до состояния порошка, поместить в термос, предварительно прогретый горячей водой, залить одним литром крутого кипятка и настаивать в течение нескольких часов, после чего средство быстро остудить, процедить через один-два слоя марли, отжать сырье, впитавшее воду; ванну принимать непосредственно перед отходом ко сну при температуре воды 36 —37,5 °С; продолжительность процедуры — несколько минут, на полный курс лечения может быть достаточно 7 — 8 ванн; настой травы буквицы лекарственной демонстрирует хорошо выраженное седативное действие, улучшает качество сна;

ребенку, у которого страдает качество сна, каждый вечер принимать ванну с добавлением в воду отвара, который можно приготовить на основе следующей смеси растительного лекарственного сырья: корневища с корнями синюхи голубой — 1 часть, плодов боярышника кроваво-красного — 1 часть, корневища с корнями гравилата городского — 1 часть, корневища с корнями лопуха большого — 1 часть; все названные компоненты по отдельности измельчить, соединить в указанном соотношении, тщательно перемешать, 80—100 граммов смеси залить одним-двумя литрами воды и варить при слабом кипении не меньше 20 минут, после чего настаивать средство при комнатной температуре в закрытой посуде около 45 минут, процедить через один-два слоя марли, отжать оставшееся сырье, вылить готовый отвар в воду для ванны И размешать; температура воды 35 —37,5 °С; продолжительность процедуры — четверть часа, полный курс лечения — 10 ванн; ванна хорошо успокаивает нервную систему, нормализует сон.